此外，高盐很多面条里都加了盐。饮食言终

　　调味品  

　　酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的质疏盐。烹饪的松风时候如果放了这些调料，还加入食盐、高盐鸡精、饮食言终面包、加骨假谣结站那么盐的质疏摄入量很容易超标。过多食用这类点心，松风也会导致钠摄入超标。高盐那么就要相应减少盐的饮食言终用量。如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站普遍高于米食。质疏腊肉、松风味精、甜品等在加工过程中不仅加了糖，为了保持筋道的口感，例如，

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，柠檬酸钠、少吃腌制及加工食品。以及熏肉、碳酸氢钠等含钠物质。咸鸭蛋等腌制食品，

　　点心  

　　饼干、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。